Пиво - один з найпопулярніших в світі напоїв. Через невеликого вмісту алкоголю його вважають нешкідливим і п'ють без обмежень, що призводить до формування шкідливої звички, непомітно переходить в захворювання - пивний алкоголізм.
З часом більшість любителів хмільного напою все ж усвідомлює проблему, і ось тоді виникає питання, як позбутися від пивної залежності. Щоб його вирішити, найкраще діяти відразу в декількох напрямках.
Визнання проблеми
Вважаючи, що слабоалкогольний напій не може викликати звикання і привести до серйозної залежності, багато хто робить перший крок до хронічного пивному алкоголізму. Один-два келихи пару раз в тиждень поступово переходять в один-два і більше літра, що вживаються регулярно. І ось вже стає абсолютно нормальним пити пиво щовечора.
Але навіть в цій ситуації далеко не кожен здатний визнати існування проблеми. Зняти втому після роботи, підняти настрій, зробити більш цікавим перегляд фільму - люди придумують сотні відмовок, заперечуючи той факт, що пивна залежність давно вже взяла гору і підпорядкувала їх собі. Крім того, більшість шанувальників пива до пори вважає, що легко може кинути пити, як тільки цього захоче, не розуміючи того, що контроль над ситуацією давно втрачений.
Саме тому першим кроком до лікування повинно стань усвідомлення того, що тяга до напою стала некерованою. Зізнавшись самому собі, що проблема існує, людина налаштовується на те, щоб перестати пити пиво щодня якомога швидше.
Як позбутися від пивної залежності?
Для тих, хто замислюється про те, як відучити близької людини або самого себе пити пиво щодня, розроблено безліч методик. Якщо шкідлива звичка ще не перейшла в останню стадію пивного алкоголізму, можна спробувати впоратися самостійно, в іншому випадку знадобиться допомога фахівців.
В першу чергу треба визначити причини потягу до пива, а потім спробувати усунути їх. Не варто боятися тверезого життя, досить згадати, як жилося до того, як пінний напій став постійним супутником. Адже і тоді були друзі, інтереси, позитивні емоції, а значить все це можна повернути, обходячись без алкоголю.
І дуже важливо налаштуватися на роботу. Одного бажання кинути пити недостатньо, для досягнення результату доведеться докласти чимало зусиль.
Психологічні чинники
Дуже важливо позбутися від залежності на психологічному рівні. Найкраще звернутися за допомогою до кваліфікованого психотерапевта, але деякі кроки можна почати самостійно.
Буде набагато простіше позбутися від тяги до пива, якщо подумати, як ще можна розслабитися і отримати задоволення. Варіантів багато, наприклад, спілкування з домашнім вихованцем, масаж, йога, танці. Нове захоплення заповнить порожнечу, що утворилася після відмови від певних застіль.
Забути про згубну пристрасть допоможуть зміни в обстановці. Варто позбутися всього, що нагадує про колишнє способі життя. Можна піти далі і зробити перестановку або ремонт. Якщо склалася традиція пити пиво з колегами, варто задуматися про зміну роботи.
Жінкам кинути пити пиво щодня складніше, так як в силу психологічних особливостей, у них швидко формується сильна залежність. А ще пані не так потребують компанії і часто п'ють поодинці, так що про їх згубну пристрасть довгий час ніхто може не знати. Щоб відучити себе від звички пити пиво, жінці потрібно стати більш соціально активної, спілкуватися з тими, хто веде здоровий спосіб життя.
Скорочення обсягів споживання пива
Далеко не всі володіють достатньою внутрішньою силою, щоб відмовитися від пива в один момент відразу ж після того, як прийнято рішення покінчити зі шкідливою звичкою. Щоб відмова від хмільного напою не супроводжувався постійним стресом, діяти треба послідовно.
Якщо існує певна традиція, наприклад, пити пиво вечорами після роботи, від неї не треба відразу відмовлятися. Для початку достатньо поступово зменшувати дозу. «Випити менше» звучить зовсім не так страшно, як «кинути зовсім», тому мозок не сильно опирається подібної установки, а кількість випитого буде неухильно скорочуватися.
Поступово тяга до пива ставатиме все слабкіше і тоді вже можна буде відмовитися від напою остаточно.
Лікування фізичної залежності
Буває так, що людина при всьому бажанні не може самостійно позбутися від звички пити пиво. Він або постійно зривається, або відмова від спиртного супроводжується симптомами справжньою ломки - тремором кінцівок, мігренню, м'язовими болями, аритмією, підвищеним тиском.
В таких випадках треба звернутися за допомогою до фахівця. Після обстеження і бесіди з пацієнтом лікар дасть консультацію, як позбутися від пивної залежності. Використовуються такі методи:
- Детоксикационная крапельниця.У кров надходять спеціальні препарати, що сприяють виведенню токсинів, а також корисні речовини і вітаміни, щоб поліпшити самопочуття.
- Кодування.За допомогою вшитой під шкіру ампули, внутрішньовенної або внутрішньом'язової ін'єкцією пацієнту вводиться речовина, що сповільнює переробку етанолу. Таким чином при попаданні в організм навіть невеликої кількості алкоголю негайно проявляються симптоми сильної інтоксикації.
- Антидепресанти.Щоб відмова від пива пройшов без негативних наслідків не тільки для організму людини, але і для його психіки, лікар призначає седативні препарати. Вони допоможуть зменшити дратівливість і агресію, налагодити сон, запобігти розвитку депресії.
Лікування алкогольної залежності можна проводити тільки заручившись згодою пацієнта, попередньо пояснивши йому схему терапії і попередивши про можливі наслідки.
Заміна пива іншими продуктами
Існує безліч напоїв, якими можна замінити пиво:
- квас - прекрасна альтернатива пиву завдяки схожості смаку і консистенції;
- свіжовичавлені соки;
- свіжозварений натуральну каву, какао, гарячий шоколад;
- листової зелений чай;
- мінеральна вода з лимонним соком.
Якщо замість пива пити ягідні або овочеві смузі, можна не тільки позбутися від шкідливої звички, але і поліпшити самопочуття, а також прибрати пивний живіт.
Чим ще можна замінити пиво вечорами, так це сухофруктами або горіхами. Головне пам'ятати, що ці продукти досить калорійні, тому треба знати міру.
Набуття нового хобі
Багато хто п'є пиво просто тому, що у них багато вільного часу, який нічим зайняти. Ситуацію легко змінити, знайшовши заняття до душі. Пробіжки або прогулянки перед сном, похід в тренажерний зал, велосипед або гірські лижі, ролики або ковзани - все це стане прекрасною альтернативою пиву.
Для домосідів також знайдеться чимало цікавого, наприклад, різьблення по дереву або збирання пазлів. А хтось можливо згадає дитяче захоплення і візьметься за олівці або фарби. У будь-якому випадку, якщо хобі припаде до смаку, дуже скоро воно витіснить з голови думки про алкоголь.
Лікування народними засобами
Самостійно кинути пити пиво допоможуть як сучасні, так і перевірені часом народні засоби.
Найбільш популярні:
- трав'яні відвари з додаванням любистку, копитних європейського, мучниці, звіробою;
- настоянки на чебрецю, полину, золототисячника (перешкоджають засвоєнню алкоголю, створюючи ефект кодування);
- чаї з чебрецем, м'ятою, коренем аїру болотного, ягід ялівцю.
Вважається що продукти бджільництва, зокрема прополіс і мед, знижують тягу до спиртного.
Висновок з пивного запою в домашніх умовах
Найчастіше невгамовна тяга до пінного напою призводить до того, що людина п'є щодня, тобто йде в пивний запій. Позбутися від пивної залежності в домашніх умовах можливо, якщо діяти за планом:
- Найголовніше - це бажання людини перестати пити. Без цього ніякі заходи не допоможуть.
- Треба зменшувати кількість пива поступово - кожен наступний день пити вдвічі менше, ніж в попередній. Ні в якому разі не можна різко перестати пити спиртне, це дуже небезпечно для здоров'я. Організм, який звик отримувати алкоголь на постійній основі, раптово позбавлений звичної дози може відреагувати різким погіршенням самопочуття.
- Чим більше перерви між прийомом спиртного, тим краще. Треба проявити витримку і не пити всю денну дозу відразу, а розділити її на частини і вжити з перервами в 2-3 години. Протягом дня треба пити багато чистої води, в яку можна додати сік лимона і трохи меду. Рідина частково допоможе заглушити пивну спрагу, але головне посприяє очищенню організму, вимиваючи токсини і залишки алкоголю.
- Бажано хоча б ненадовго змінити обстановку.
- Щадний режим. Організму в цей час дуже важко, тому не варто навантажувати його зайвого фізичного, так і розумової активністю. Легкі фільми, читання, недовгі прогулянки - ось чим варто обмежитися на кілька днів.
- Підтримка організму. З огляду на, що довгий час організм піддавався негативному впливу спиртного, тепер йому треба відновлюватися. Допомогти в цьому можуть вітаміни та інші корисні речовини. Так що, як тільки стане трохи краще, треба додати в меню різноманітні «здорові» продукти - овочі, фрукти, зелень, горіхи та ін.
- Заспокійливі засоби допоможуть впоратися з періодично виникає дратівливістю і нормалізувати сон. Добре заварювати чай з м'ятою, валеріаною або мелісою.
Ці рекомендації значно полегшать процес виходу із запою і позбавлення від пивної залежності.
Профілактика пивного алкоголізму
Замість того, щоб думати, як позбутися від пивної залежності, більш краще знати, як її можна запобігти. Це дуже важливо, якщо людина вже один раз потрапляв в алкогольну пастку або, наприклад, якщо в сім'ї є діти, які досягли підліткового віку.
Достовірна і докладна інформація про те, якої шкоди може завдати організму пивний алкоголізм - найкраща міра профілактики. Крім того, треба розуміти, що постраждає не тільки здоров'я, а й відносини з близькими. Пропаганда здорового способу життя, установка правильних пріоритетів також допоможуть уникнути проблеми.
Людині, колись відмовився від пива, буде простіше забути про шкідливу звичку, якщо він буде уникати порожніх компаній, в яких вживав алкоголь.
Висновок
Кинути пити пиво, особливо якщо литої відбувалися практично кожен день, не так просто, як здається. Але якщо усвідомити проблему, прийняти рішення і слідувати наміченим планом, позитивний результат не змусить себе довго чекати. Головне вірити в свої сили, не відступати і навчитися інакше дивитися на, здавалося б, звичні речі.